Trebuie să faci mișcare
vineri, 28 august
„Mă port aspru cu trupul meu și-l țin în stăpânire.” (1 Corinteni 9:27)
Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar, ajutându-te să previi bolile de inimă, cancerul, diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială, disfuncțiile tiroidiene, tulburările de memorie și multe alte afecțiuni. Cel mai bun tip de exercițiu este acela care îți place și care se potrivește cel mai bine programului tău.
Iată cele două motive principale pentru care nu respectăm consecvent un program de mișcare. În primul rând, ne pierdem interesul, pentru că nu ne oferă satisfacție. În al doilea rând, ni se pare că ne solicită prea mult timp sau prea mult efort. Fie că alegi o plimbare în ritm alert, fie că participi la un curs intens de fitness, aproape orice activitate fizică îți va relaxa și energiza corpul. Încearcă să faci mișcare cel puțin treizeci de minute pe zi, minimum cinci zile pe săptămână (dacă nu ești sigur ce este potrivit pentru tine, cere sfatul medicului).
Apostolul Pavel ne oferă cheia succesului printr-un singur cuvânt: disciplină. „Îmi disciplinez trupul ca un atlet, antrenându-l să facă ceea ce trebuie” (v. 27, trad. după NLT). În plus, activitatea fizică te ajută să reduci stresul, să slăbești sau să-ți menții greutatea și să te simți mai bine în pielea ta. Dacă nu găsești timp pentru un antrenament organizat, încearcă să introduci treptat mișcarea în stilul tău de viață. Parchează mai departe de supermarket, astfel încât să faci mai mulți pași până la intrare. Urcă pe scări în loc să iei liftul. Dacă ai o mobilitate limitată, există diverse „antrenamente pe scaun” pe care le poți încerca.
Fiind un fiu răscumpărat al lui Dumnezeu, ai un motiv foarte important pentru a rămâne în formă: „Trupul vostru este Templul Duhului Sfânt care locuiește în voi [...] Proslăviți dar pe Dumnezeu în trupul [...] vostru” (1 Corinteni 6:19-20). Roagă-te: „Tată, ajută-mă să fac mișcare în mod regulat.”
Simplu, rapid și gratuit!
Completează în două minute formularul de aici
și primește gratuit broșurile tematice direct la tine acasă!
👇Ascultă mesajul de azi în format audio:
